Fondamentali o complementari, capire la differenza tra questi due tipi di esercizi è essenziale per costruire un programma di allenamento efficace, equilibrato e mirato ai tuoi obiettivi specifici. In questo articolo, esploreremo le caratteristiche di entrambi, come e quando utilizzarli, e come integrarli nel tuo piano di allenamento per massimizzare i risultati. Cosa Sono gli…