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Tag: Recupero
Quando si parla di allenamento con i pesi, non tutti conoscono o apprezzano l’importanza delle diverse fasi del movimento muscolare, esse sono tre: Ognuna di queste fasi svolge un ruolo cruciale nel processo di allenamento e comprendere come sfruttarle al meglio può fare la differenza nei tuoi risultati. In questo articolo, esploreremo queste tre fasi,…
Lo stretching è una parte fondamentale di qualsiasi routine di allenamento, ma sapere quando e come farlo può influenzare significativamente la tua prestazione e il recupero. Spesso, lo stretching viene sottovalutato o eseguito in modo non corretto, con il rischio di ridurre i benefici dell’allenamento o, peggio, di provocare infortuni. In questo articolo, esploreremo il…
La lombalgia, o dolore lombare, è una delle problematiche più comuni che colpiscono persone di tutte le età, soprattutto chi è attivo o pratica regolarmente attività fisica. Essenziale è perciò conoscere le strategie pratiche per aiutarti a gestire e prevenire questo disturbo. Cos’è la Lombalgia? La lombalgia si riferisce a un dolore localizzato nella parte…
Dolori? Ho la soluzione per te: il massaggio. E’ una delle tecniche terapeutiche più antiche e universalmente apprezzate per il trattamento del dolore fisico. Esso offre un approccio naturale e non invasivo per alleviare tensioni muscolari, ridurre lo stress e migliorare il benessere generale. Ma come può un massaggio aiutare a curare i dolori? Andiamo…
Come e Quando Recuperare, dopo un allenamento è essenziale recuperare per prevenire infortuni, ma anche per massimizzare i risultati e mantenere un benessere generale.. Tuttavia, c’è un aspetto altrettanto importante che viene spesso trascurato: il RECUPERO MUSCOLARE.Recuperare correttamente dopo un allenamento non è solo essenziale per prevenire infortuni, ma anche per massimizzare i risultati e…
