Lo stretching è una parte fondamentale di qualsiasi routine di allenamento, ma sapere quando e come farlo può influenzare significativamente la tua prestazione e il recupero. Spesso, lo stretching viene sottovalutato o eseguito in modo non corretto, con il rischio di ridurre i benefici dell’allenamento o, peggio, di provocare infortuni. In questo articolo, esploreremo il…